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央视最美主持人李思思秀健身照身材爆表气质十

除夕夜,春晚是中国人年年必看的一个晚会了,里面的男主持帅气优雅,女主持美丽大方。李思思作为主持团队里的晚辈,可能名气没有前辈大,但大家一定记得她这个人,身材高挑,沉稳大方又不失青春活力。

最近,李思思在微博上晒了一组自拍,照片中她在自己家的瑜伽室,身着专业瑜伽服,瑜伽动作标准,她的身材看起来十分纤细苗条,面色红润,皮肤紧致,看起来也就20岁少女的模样。其实李思思今年已经有33岁了,还是两个孩子的妈妈,但我们在她身上看不到一点痕迹,时光仿佛对她格外优待,和多年前春晚里漂亮端庄、充满青春朝气的小主持人看起来没有一丝变化。

作为央视的主持人,日常的工作也是很繁忙的,但她也没有放弃过健身。瑜伽是她一直以来比较喜欢的运动,为此也专门在家里装修了一间瑜伽室,准备了像瑜伽球、瑜伽垫这些简单的器材。经常练习瑜伽的李思思,身材匀称气质优雅,面色红润,由内而外的透露着健康活力。瑜伽是一个提升气质、保持内心平静的运动。这里分享两个简单的瑜伽动作:

这个动作可以很好的放松两肩的肩关节,可以治愈腿部抽筋,背阔肌得到完全伸展,有矫正背部的效果。首先以坐姿坐在瑜伽垫上,两脚踝相交,脚趾指向后方;举起左手,向下弯曲手肘,放下右手,向上弯曲右肘,背部挺直,尽量让左右手手指在背部肩胛骨之前相扣;头颈不要弯曲,向前直视,保持这个动作10到20秒。

这个动作对我们的大脑很好,可以促进头部的血液循环,给大脑供氧,从而可以改善一些头疼的情况。首先坐姿坐在瑜伽垫上,吸气,伸展双腿并向两侧打开到最大幅度;呼气,上身前倾,双手抓住两只脚掌,如果够不到,可以抓住脚踝处,用头顶住地面,保持整个姿势不动,做5次有节奏的呼吸;做完不要立刻起身,要随着呼吸的节奏缓缓起身。

每天做半个小时的瑜伽,能够缓解一天工作的疲劳,平息烦躁的情绪,促进血液循环,还能塑造形体,提升气质。但要注意动作的标准,动作随意,效果也会大打折扣。



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